子育て,ストレス

子育てとストレス

自分の子供のことを可愛いと思うのは当たり前だと考えている人が多いかもしれませんが、実際はそうとは限らないようです。
ある評論家は、母親が自分の子供を可愛いと感じている時間というのは、１日２４時間のうち実は３０分間だけだ、と言ったそうです。

だからといって、可愛く思っていないというわけではないのです。
子育ては何かとストレスがかかるもので、それはどんな人にも言えることです。

昔の人も同じようにストレスを感じていたはずですが、現代と違い生きることに必至であったため、今のように子育てによるストレスに構っている余裕がなかったのではないでしょうか。

しかし、世の中はどんどん便利に豊かになって、生活にも余裕が出てきました。
今、親となって子育て真っ最中という人の中には、これまでの人生において苦労らしい苦労を知らずに育ってきた、という人も多いかもしれません。

どんな世の中でも、人付き合いと言うのは存在しますし、うまく人と付き合っていくための能力というのは、誰もが簡単に身につけられるものではありません。

その中でも、おそらく一番苦労するのは子育てではないでしょうか。
何といっても、産まれたばかりの頃は、相手とはまったく意思の疎通が成り立ちません。

少しずつこちらの意志が通じるようになってくると、今度はなかなか言うことを聞いてくれなくなります。
子育てには、人それぞれ理想というものを持っているものですが、その理想と現実とのギャップに対して、さらにストレスを感じてしまうこともあるでしょう。

こんなはずじゃなかった、と、どんどん悪い方向へ考えてしまうこともあるかもしれません。
そのようにストレスを溜め込んでしまうと、うつ病や虐待などといった深刻な事態に発展してしまうことも考えられます。

自分一人で抱え込まずに、周囲に助けを求めることが大切です。
一人で抱え込む問題ではないのですから、必ず誰かが助けてくれるはずです。

子育てストレスに対処する方法

子育て期間中というのは、何かとストレスが溜まりやすいものですが、もちろん子育て以外のことでも、ストレスを感じてしまうことはたくさんあります。

この子育て以外で感じるストレスのはけ口を子供に向けてしまい、イライラした気持ちを子供に当たることで発散してしまうということがあるかも知れません。

これは子供に対しても悪影響ですし、そうしてしまった事でさらにストレスを溜める結果になりかねません。
そうならないためには、自分なりにストレスに対処する方法を考えておくといいでしょう。

簡単な方法としては、なぜストレスを感じているのか思い当たる理由をまず書いてみましょう。
どのようなことにも「原因」と「結果」というものが必ず存在するものです。
それを思いつく順にどんどん紙に書き出していくのです。

自分がどんな風に感じているのかを書き出しているうちに、不思議と気分が落ち着いて冷静になって客観的に自分を見つめることができるようになります。

大切なことは、どういうことに、誰が、何時、なぜ、どうして、ストレスを感じているのか「４Ｗ１Ｈ」を意識しながら書き出していくことです。

理由もなくイライラしているとよけいにストレスが溜まってしまいますが、ストレスの理由がわかれば、マイナスの感情だけにとらわれることなく、逆に気分的に楽になれるということも多いでしょう。

自分の身体を自分で労わってあげることが大切なのです。
自らのストレスは、自らで解決していくしかありません。

人は思うがままに生きていくことはできませんから、ストレスをまったく無くするというのは難しいのです。
ストレスにばかりとらわれることがないように、自分で自分を変えていくということが必要なのです。

２人目以降の子育て

少子化、この言葉をすっかり聞きなれてしまったという人が多いのではないでしょうか。
ここ最近の日本の出生率というのは悪化の一途をたどっています。

政府がさまざまな少子化に対する政策を打ち出していますが、現代の日本は子供を産み、育てていくのに適した社会であるとは言い難いのが現実でしょう。

１人の子供を産んで立派な成人に育てあげるためにかかる、手間や労力や費用...そういったことを考えると、たくさん子供を持つということは、さらに大変なことであるのは間違いありません。

子育てに関するストレスも、子供の数が増えれば増えるほど、高くなるのではないでしょうか。
経験があるとはいえ、子育てに関するストレスというのは、そう簡単に軽減できるというものではありません。

また、子供の側もストレスを感じているはずです。
特に上の子にとって、下の子が生まれるということは、人生初の大きな試練といえるかもしれません。

下の子が生まれた途端に、それまで自分だけに関心を持っていてくれた周りの大人たちの興味が、下の子に奪われてしまうわけですから大変なことです。

特に、お母さんは下の子を優先させることも多くなってしまいますから、それをストレスと感じない子はまずいないのではないでしょうか。
通常は、まだまだ自分を無条件で受け入れてほしい年齢ですから、自分の欲求が後回しにされてしまうというのは子供にとっては大きな不安となることでしょう。

そのために反抗的な態度をとってしまったり、赤ちゃん返りで、それまで当たり前にできていたことができなくなったりしてしまうこともあるかもしれません。
母親の気を引きたい、母親に構って欲しい、といった気持ちの現われといえるでしょう。

ただ、下の子に手のかかる時期である上に、さらに上の子までそれまで以上に手がかかるようになってしまうと、母親にとってもストレスになりイライラしてしまいます。

その子をありのままに受け入れてあげることで、上の子を安心させてあげることが大切です。
上の子のストレスを軽減させてあげることで、お母さんのストレスも軽減できることでしょう。

マタニティブルーについて

子育て期間中というのは何かとストレスを感じやすいものですが、実は、子供が生まれる前からストレスを感じているのだということを知っていましたか。

「マタニティブルー」と総称されていますが、大きく分けて妊娠期間中の「妊娠うつ」と、出産後の「産後うつ」、２種類があります。
この、妊娠・出産時に受けるストレスというのは、通常のストレスとは少し違っています。

ストレスというものは、通常は外的な要因によって蓄積されるものです。
出産や子育てに対する不安といったような外的な要因ももちろん関係しているのですが、マタニティブルーの場合には女性の体内におけるホルモンバランスの影響が大きいとされています。

そのため、マタニティブルーに対する夫の対処も、通常のストレスにおけるそれとは少し違ったものである、と言うことを覚えておいてほしいのです。

まずは妊娠中の妊娠うつの時期の場合です。
産前うつとも呼ばれていますが、ホルモンバランスがくずれたりツワリなどの症状が原因で、とにかくイライラしたり、出産に対する不安などうつの状態になってしまいます。

一時的なものであるケースが多いので、「忍耐」の一言で妻をしっかり受け止めてあげてください。

次に、出産後の産後うつの場合です。
女性ホルモンの急激な減少によって、とにかく情緒不安定になりがちです。

人によって現れる症状はさまざまですが、一般的に出産後２〜３日目がピークで、約１ヶ月で終わると言われています。
出産という大仕事を終え、その上になれない育児で、肉体的にも精神的にも疲労した状態です。

妻が最も頼りにしたいのは、他の誰でもない、夫であるあなたなのです。
妻の変化に目を配り、話をしっかりと聞いてあげるなどのコミュニケーションをはかり、悩みや不安が増えないように、しっかりと支えてあげてください。

産後うつにならないために

女性にとって、妊娠、出産は人生の転機とも言える大きな出来事であり、それぞれの時期には軽いうつ状態になることも多いようです。

産後におこる「産後うつ」は生活意欲の低下や不眠、また子供への愛情が湧かない、などの症状があらわれるもので、妊娠、出産時におけるうつ状態の中でも、もっとも重症化しやすい危険があり、問題とされているものです。

産後うつが起こる理由として、これと言ったはっきりとした原因は解明されていませんが、ホルモンバランスの変化や精神的な疲労が関与しているのではないかと考えられています。

日本では、産婦のおよそ１割がこの「産後うつ」になるとも言われているのです。
ただし原因がはっきりしていないため、発症時期は人それぞれです。
ですが、出産後の３ヶ月間は要注意時期で、警戒時期は６ヶ月間であると言われています。

夫として出来ることは、妻の精神的な負担が少しでも軽くなるように努力してあげることではないでしょうか
この「産後うつ」の状態が原因で、乳幼児の虐待問題に発展してしまう可能性もあるのです。

マタニティブルーの主な原因といわれているのはホルモンバランスの変化です。

通常は、情緒不安定な時期が産後２〜３日目から続いてだいたい１週間ほどで自然と治まりますが、「産後うつ」の場合には２週間ほど症状が出ると言われています。

また、マタニティブルーになった人で、産後うつ状態になる人は、ならなかった人の４倍にもなるとも言われています。

主な症状は、普通のうつ状態と同じなのできちんと治療を受ければ治療することは可能ですので、まずは一人で抱え込んだり悩んだりしないことが大切です。

ただでさえ、子育てというのはストレスがかかるものです。
けれど、子育ては夫婦のものであり、地域のものでもあります。
１人でストレスを抱え込むのはよくありません。

周りに必ず助けてくれる人がいるはずですので、くよくよ考え込んだりしないで、子育てを楽しむようにしましょう。